Боюсь идти на фитнес. Как побороть стеснительность для женщин?

Лада, пол-года Несколько лет назад ходила, с подругой в тренажерку. Там конечно было много молоденьких девочек, у которых из проблем только еще не до конца сформировавшаяся грудь И мы такие, 2 тетеньки пришли хотя нам тогда нам лет было, но ощущали мы себя тетьками, на их фоне-то, да со своими телесами И была там еще девушка-тренер, такая, как полагается - подтянутая и подкачанная. Тренер к нам очень хорошо отнеслась, помогала советами и мотивацией И уже на раз мы себя чувствовали уже нормально. А потом мы там увидели женщину лет 45, она по словам тренера ходила через день в тренажерку, и со кг похудела до 55! Она приходила всегда одна, со своим плеером, и фигачила, как в последний раз в жизни Но результат конечно обалденный. О чем нам и тренер сказала: Девочки-одуванчики ходят сюда для общения, для выплеска молодой энергии, а не для коррекции фигуры, что там корректировать-то, в 20 лет само все упругое, а остальные приходят сюда пахать, работать над собой, чтобы получить результат, как та летняя женщина. Так что лично у меня вопрос фитнессов и тренажерок не упирается в мои ощущения, это как раз просто побороть, а вот время найти на это - вот это проблема Дочка еще мала чтобы ее оставлять.

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал

На самом деле нет ничего страшного, поверьте. На вас там никто не обратит внимания. А если кто-то рядом будет, обязательно поможет. Под опеку вроде возьмет.

Я очень не уверенный в себе человек. Друзья советуют начать ходить заниматься, но я стесняюсь туда ходить. Мне кажется, что надо мно будут.

Я хочу сбросить вес, поэтому мне, скорее всего, не следует есть до или после тренировки, правильно? Как начать тренироваться в тренажерном зале? После того как я родила ребенка, я поняла, что не пройдет много времени прежде, чем я вернусь к занятиям в тренажерном зале. После 9 месяцев беременности и нескольких месяцев сидения дома с ребенком, я была готова посвятить некоторое время самой себе.

Но вернуться в тренажерный зал после долгого перерыва было немного страшно. Я была не в форме и уже стала привыкать к этому. Именно поэтому, когда я снова зашла в зал, я почувствовала неуверенность в себе и своих силах. Это заставило меня вспомнить о первом походе в тренажерный зал и том, как напугана я была в тот момент. Если это именно о вас, то я хочу предложить вам несколько советов, которые помогут вам в этом году преодолеть свои страхи и добиться успеха.

Если вы еще не приобрели абонемент в спортзал, то сейчас самое время! В этой статье я отвечу на некоторые общие вопросы, а также дам вам несколько советов по тренировкам и питанию, чтобы вы смогли с уверенностью зайти в спортзал. Я слишком боюсь идти в тренажерный зал. Если вы впервые идете в спортзал, то мой вам совет отправиться туда с другом или знакомым.

Найдите друга или какого-нибудь из вашей семьи, кто тоже хочет начать заниматься спортом.

Как преодолеть страх посещения фитнес-зала людям с лишним весом

Фитнес 5 уважительных причин не идти на тренировку: Конечно, ты знаешь, что это всё не поводы, чтобы пропустить занятия. Но, представь себе, уважительные причины чтобы не пойти на тренировку существуют.

Но если вы будете бездумно следовать фитнес-трендам, а не заниматься тем спортом, которы по душе, процедурам, и они станут для вас дополнительной причино посещения фитнес-клуба. И вы там одна толстая колбаса на армию спортмоделей боюсь вас разочаровать.

С такой проблемой люди сталкиваются гораздо чаще, чем вы думаете. Евгений Голубев тренер фитнес-клуба — Я часто вижу полных людей, у которых появляется чувство неловкости перед посещением зала. В принципе, это касается иногда не только их: На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода.

Какие чувства можно вызвать у этих людей? Только глубокое чувство уважение к вам! Недовольство возникло давно, но оно было каким-то спокойным и ленивым: В январе ненависть достигла максимума, и я нашёл толкового человека, который проанализировал мои данные и построил план правильного питания. Первые две недели я привыкал к новому режиму, а с первых чисел февраля пошёл в тренажёрный зал. Я не особо верю в любые мотивационные речи, поэтому ждал внутреннего толчка.

Что делать, если нет настроения идти на тренировку?

Пять заблуждений, из-за которых я не ходила в тренажерный зал Возможно, это поможет кому-то, кто тоже решает для себя, каким видом физической нагрузки заняться. Вот уж что точно никому не грозит. Выделять время для тренировок?

Может вам покажется смешным не могу заставить себя идти в спортзал, дома стараюся не стесняйтесь. я хожу в фитнес-клуб и, поверьте, никто там не смеется ни над появились там папилломы. одна на руке отвалилась сама. . я не справляюсь с объемом работы, боюсь, что меня».

Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности. Итак, вы решили заняться спортом. Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить хула-хуп в перерыве между приготовлением обеда и мытьем полов, а приобрести абонемент в тренажерный зал. Казалось бы, решение во всех отношениях правильное, способное не просто принести пользу здоровью, а в корне изменить жизнь к лучшему, но дни идут за днями, а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь.

Что же делать, если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал? В таком случае свой путь к преображению стоит начать с избавления от страхов, комплексов и сомнений тем более что большинство из них совершенно беспочвенны. Давайте развеем самые популярные из них: Я слишком толстая худая, слабая, старая и прочее , надо мной будут смеяться Кажется: Как только я войду в зал, все начнут меня рассматривать, обсуждать, подтрунивать.

Страшно одной идти в фитнес клуб!!

Закарья Моллаев Ученик 3 года назад Просто забей на всех. Ты должен а пахать в зале, если тем более ты себя толстым ой считаешь. Надо просто собраться с мыслями и сказать себе:

вы не представляете, как я боялась идти в тренажерку))) думала, что . только собой. и Вы там будете не одна с пышными формами.

боюсь ходить в фитнес зал. Только вот не знаю как Это конечно может выглядит как-то смешно или странновато Обычно я занимаюсь дома Качаю пресс, различные упражнения, обруч, скакалка Но частенько дома трудновато себя заставить Днём как-то не получается после учёбы , а вечером всё тянешь-тянешь Но результата-то ноль от таких занятий! Вот решила, что лучше пойти в тренажёрный зал Да, всё-то оно хорошо И мне не очень понравилось Тренер женщина, и были отдельные залы женщин и мужчин толком ничего не делал

чего начать в тренажерном зале девушке?

Мои походы в фитнес клубы. Кратко о моих походах в фитнес клубы, а ходок я еще тот! Мой самый любимый и дорогой по воспоминаниям фитнес клуб.

Когда почувствуешь, что идти совсем не хочется, этот текст поможет тебе Даже одна ночь недосыпания может негативно сказаться на твоем.

Как избавиться от стеснения в спортзале загрузка Как избавиться от стеснения в спортзале Случается так, что женщина вроде и готова заняться своей фигурой, сбросить пару-тройку лишних килограммов, есть деньги на посещение спортзала, но до дела до спортзала так и не доходит. Часто причина — банальное стеснение. Женщина стесняется своей фигуры, боится быть высмеянной и все никак не решается пойти в спортзал. На женских форумах о спорте и похудении часто можно встретить вот такое высказывание: Очень хочу заниматься, улучшаться, совершенствоваться.

Но есть серьезная проблема: Давайте вместе разберемся, в чем причина стеснения и боязни идти в спортзал. Ведь, как показывает практика, на деле все оказывается не так страшно. Как избавиться от стеснения в спортзале:

Как избавиться от стеснения в спортзале

Для кого создавались тренажёры Для людей, которые были не способны пробежать, проплыть, донести, поднять, нагнуться. Что мы наблюдаем в фитнес-клубах? Граждан, выполняющих упражнения с нагрузкой меньшей веса самого индивидуума. Результат появляется лишь тогда, когда нагрузка приближается к собственной массе.

Недавно начала ходить в новый фитнес клуб, где выдают Вот в общем и все - хотелось узнать, одна я такая ненормальная или . после этого боюсь пользоваться полотенцами клубными

У меня история очень простая, денег накопила, а смелости не накопила.. Банально стесняюсь, что подумают другие, скажут надо было меньше жрать Можно избавиться от избыточного веса и без тренажерного зала, так как необходимо рациональное питание и увеличение физической активности, к примеру, ходить пешком везде, где расстояния не выходят за грань разумного. Надо еще понять, что снижение веса это не разовая акция, а процесс на всю оставшуюся жизнь, Вы готовы к этому?

В противном случае похудете — потолстеете, как на качелях. Стесняетесь своего внешнего вида — купите любой домашний тренажер, весы и занимайтесь дома, когда похудеете, то в тренажерном зале можно довести фигуру до женского совершенства. Тренажер дома вдобавок не дает никакого оправдания от отказа от занятий, ходить-то никуда не надо, вот он, аппарат, рядом, в двух шагах Должна быть очень серьезная долгосрочная мотивация.

Свое мнение не навязываю.

Не стесняйся идти в зал!